【活動報告】体を楽しく動かそう！鶴見中央地域ケアプラザ「楽ジム」を開催しました♪

 みなさん、こんにちは！鶴見中央地域ケアプラザです。

「少し体を動かしたいけれど、本格的なジムに行くのは敷居が高い…」

「無理のないペースで健康づくりをしたい」

そんな地域のみなさまの運動習慣づくりや交流の場として、2026年10月2日（金）に多目的ホールにて生活支援自主事業「楽ジム」を開催いたしました！

当日は11名の参加者の皆さまにお越しいただき、賑やかで活気あふれる時間となりました。

🏋️‍♂️ 当日のプログラム＆活動の様子

「楽ジム」では、怪我なく安全に運動を楽しんでいただくため、体調チェックからスタートします。

• 血圧チェック＆準備体操

まずは全員で血圧を測定し、体調を確認します。しっかりとラジオ体操を行って全身をほぐしました。

• サーキット形式の本格トレーニング（1種目3分）

いよいよジムスタートです！多目的ホール内に用意された様々な運動ブースを、3分ごとに順番に回っていきます。

• バランスチェアやバイスクルチェアを使ったトレーニング
• チューブストレッチや内転筋の運動
• 平行棒を使った片足立ちやエクササイズ
• バスケットスロードッチボールや輪投げなどの楽しい種目
• クールダウン＆ストレッチ

最後は使った筋肉を優しくストレッチして終了です。

💡 安心して運動に取り組める工夫

• 安全第一の声かけとアドバイス

立位での運動の際は転倒に配慮した声かけを行い、器具の使い方や「どこに効くトレーニングか」を分かりやすく説明しながら進めました。

• メリハリのある休憩＆水分補給

こまめな水分補給を促し、しっかりインターバルを取りながら無理のないペースを保ちました。

• 参加者のみなさまからのリクエストに対応

「残り時間が分かるとペースをつかみやすい」というご意見をいただき、終了10秒前からカウントダウンを実施！より一体感を持って楽しく取り組んでいただけました。

ご参加いただいたみなさまからは「デイサービスのリハビリみたいで楽しい」「良い運動になった」といった嬉しいお声も聞こえてきました。

📅 次回開催のお知らせ

次回の「楽ジム」は以下の日程で開催予定です。

• 日時：2026年10月20日（火） 10:30〜11:30
• 場所：鶴見中央地域ケアプラザ 多目的ルーム

初めての方も、楽しく無理なく運動を始めたい方も大歓迎です！ みなさまのご参加をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

(鶴見中央地域ケアプラザ　横山）

 

【10月のアマリリス】薬局さんの感染症講座＆いつもと違うフリートーク

 10月のアマリリス（家族の会）を開催いたしました。

今回は、田辺薬局様主催による「感染症対策講座」を実施。 薬剤師さんをお招きし、ノロウイルス、RSウイルス、新型コロナウイルスといった、これからの季節に気になるウイルスの感染経路や日頃の対策について、わかりやすくご説明いただきました。

説明を聞きながら「コロナ化ではああだった…。」「あの時こうだったわよね」と、参加者のみなさんも昔の思い出を振り返りながら、楽しく意見を交わされていました。

講座の後は、みんなでのお話し合いタイムです。

今回は参加者が4名と少人数での開催となりましたが、そのぶん距離がキュッと縮まり、「どうやったらもっとアマリリスの参加者を増やせるかな？」というテーマで大盛り上がり！

自分たちの実体験を振り返りながら、 「どうアプローチしたら気軽に来てもらえるかな？」 「こういうきっかけがあると参加しやすいよね」 と、自由で活発なアイディアがたくさん飛び出しました。

アマリリスは本来、日頃の介護の思いや悩みを分かち合う場ですが、今回は「みんなでこれからのアマリリスをどう盛り上げていこうか！」と考える、まるで女子会のような賑やかで楽しいひとときとなりました。

最後には「みんなで一つ目標を立てて取り組んでいくのも素敵ね！」と一致団結し、あたたかい雰囲気の中で無事に終了いたしました。

参加してくださった皆様、そして貴重なお話をしてくださった田辺薬局の薬剤師さん、本当にありがとうございました！

常緑ハイツ祭り

 地域の皆さまと楽しむ「常緑ハイツ祭り」

地域で行われているサロンに参加し、ケアプラザとの関わりを深めることを目的に「常緑ハイツ祭り」へ参加してまいりました。

• 日時：2026年9月27日（日）16:30～19:00
• 場所：常緑ハイツ駐車場
• 参加人数：約30名

例年は7月に開催されていたイベントですが、今年は9月に変更となりました。当日は曇り空で涼しく、過ごしやすい気候の中での開催となりました。参加された方は80代の高齢者の方が中心で、温かい雰囲気でスタートしました。

会長のご挨拶と脳トレコーナー！

16:30より、早川会長のご挨拶とケアプラザの紹介からお祭りが始まりました。

その後の約20分間は、ケアプラザが担当する「脳トレタイム」です。当日は天候（雨）が懸念されたため時間を少し短縮しましたが、ホワイトボードを使って以下のようなプログラムを皆さんと一緒に楽しみました。

• 間違い絵探し
• クロスワードパズル
• 写真地名当てクイズ

参加者の皆さんがホワイトボードを見ながらワイワイと自由に発言され、とても賑やかな時間となりました！

美味しい食べ物と和やかな談話タイム

17:05からは、談話や模擬店を楽しむ時間となりました。

理事会やボランティアのスタッフさんによって、フランクフルト、おにぎり、焼きそば、ジュース、ビールなどが用意されました。焼きそばを担当する方が1名だったためケアプラザスタッフもお手伝いをさせていただき、地域の方々と協力して運営を行いました。

住民の皆さまはお茶やビールを片手に、テーブルを囲んで笑顔でお話しされていました。 また、お祭りの後半には小さなお子様を連れたご家族や中学生も訪れ、ジュースやフランクフルトを持ち帰る姿が見られました。

おわりに

以前はカラオケや多数の出店があり20時頃まで実施されていたそうですが、住民の高齢化に伴い、現在は少し規模を縮小して開催されているとのことです。形は変わっても、地域の方々が顔を合わせ、和やかに交流できる大切な場となっています。

ご参加いただいた皆さま、準備や運営にあたられた役員・ボランティアの皆さま、本当にありがとうございました！

今後も鶴見中央地域ケアプラザは、地域の皆さまとの絆を大切に活動を続けてまいります。

(鶴見中央地域ケアプラザ　横山）

令和８年天王祭！

  ～鶴見神社　天王祭に参加しました～

9月26日（土）鶴見神社の天王祭が行われました。

天王宮の大神輿は江戸時代、鶴見川の上流から流れついたものを、農夫が鎌で引き寄せて当社に納めたと伝えられる、横浜最古の神輿です。例年７月に実施されていましたが、今回から９月の涼しい季節に開催されることになりました。

今年も各町会の神輿が出御し元気な掛け声がきこえました。ケアプラザの男性陣も総出で出陣！

 神輿を担いだ上町のみなさん

あいにくの雨でしたが影響ありませんでした

各町会神酒所へご挨拶

(鶴見中央地域ケアプラザ　横山）

GOGO健康 ズンバゴールド

 GOGO健康　ズンバゴールド

久しぶりのズンバゴールドです。

ノリノリ♬の音楽ですが、動きはシニア向けですので初めての方も無理なくご参加いただいています。本日も４名のご新規参加がありました。

音楽に合わせて体を動かすのは楽しいですよね(^^♪

そんな「ズンバ」にはまる方、増えてます！

雨にも負けずご参加くださった方、ありがとうございました。次回は11月の予定です。

ご参加お待ちしています♡

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（包括支援センター　岩本）

介護保険出前講座報告

 【出前前講座報告】中央労金友の会様にて「介護保険制度について」のセミナーを開催しました！

みなさま、こんにちは！鶴見中央地域ケアプラザです。

2026年9月16日（水）、中央労金会議室にて、中央ろうきん友の会総会後のセミナーとして出前講座を行いました。

今回のテーマは「～中央労金退職者向け講座～ 介護保険制度について」です。 当日は17名のみなさまにご参加いただき、大変活気のある講座となりました。

💡 講座の内容：「介護で何が困るのか？何を準備すればいい？」

今回の講座では、介護保険の「申請から認定結果までの流れ」や「サービスの利用方法」についてスライドを用いて詳しく解説しました。

また、主催者様より事前にいただいていたリクエストにお応えし、以下のような具体的な内容についてもレクチャーを行いました。

• 介護が必要になったとき、何に困り、何を準備しておくべきか
• 入所施設の種類や、施設ごとの入居可能期間・特徴
• おおまかな施設費用の目安（横浜市住宅供給公社の資料等を用いてご説明）

🗣️ ご質問やご相談も盛りだくさん！

講義の途中や終了後には、参加者の皆様から実生活に即したたくさんのご質問をいただきました。

• 「困ってから申請したほうがいいの？」
• 「ヘルパーさんは実際どんな仕事をしてくれるの？」
• 「住宅改修や自己負担割合はどうなるの？」

など、みなさまの関心の高さが伺えました。 中には、ご自身の現在のお悩みやプライベートな不安を打ち明けてくださる方もおり、介護に対する疑問や不安を整理していただける良い機会になったと感じております。

さらに詳しい個別の相談やアドバイスをお求めの方には、地域ケアプラザで実施している「出張相談」のご案内もさせていただきました。

とてもあたたかい雰囲気の中で講義をさせていただきました。ご協力いただきました中央労金の皆様、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

鶴見中央地域ケアプラザでは、地域の集まりや団体様向けに、介護予防や介護保険制度、各種福祉に関する出前講座・出張相談を行っています。

「うちのグループでも話を聞いてみたい」「介護についてちょっと相談したい」という方は、ぜひお気軽に鶴見中央地域ケアプラザまでご相談ください！

 鶴見中央地域ケアプラザ：横山

 

【活動報告】チームオレンジ事業「おむすびころりん」を開催しました

 【活動報告】認知症の方と一緒に楽しく買い物＆調理！チームオレンジ事業「おむすびころりん」を開催しました🍙

みなさん、こんにちは！鶴見中央地域ケアプラザです。

2026年9月11日（火）、鶴見中央地域ケアプラザにてチームオレンジ事業「～おむすびころりん～ 認知症の方と共に交流する」を開催いたしました。

「チームオレンジ」は、認知症の人やご家族の希望や願いをもとに地域の取組を進め、認知症の方がさまざまな活動に参画する機会を広げながら、役割と生きがいを持って安心して自分らしく暮らせる地域づくりを目指す取り組みです。

今回は、当事者の方や地域住民の皆さん、ボランティアスタッフ、職員を合わせて16名の方々にご参加いただきました。

🛒 買い物から調理まで！みんなでワイワイ準備体験

 

今回の「おむすびころりん」では、参加者の皆さんに買い物から調理まで一緒に参加していただきました。

まずは近くのスーパーへ出かけ、みんなで食材のお買い物を楽しむところからスタート！ ケアプラザに戻った後は調理室へ移動し、みんなで協力してお食事の準備を行いました。

温かいお汁を器によ分けたり、ご飯をラップに包んでおむすびを握ったりと、各自が簡単な役割を担いながら作業を進めました。ボランティアの皆さんも温かくサポートしながら一緒に参加し、全員が主体的に楽しく関わることができる居場所となっていました。

認知症の当事者の方も含め、分け隔てなく全員で楽しむことができる素晴らしい時間となりました。

🥢 できたてのおむすびとお汁で笑顔あふれる会食タイム

調理が終わったら、みんなでテーブルを囲んで「いただきます！」。

自分たちでお買い物をし、心を込めて作ったおむすびと具だくさんのお汁の味は格別です。どのテーブルからも楽しそうな会話と笑顔が溢れ、大満足の会食となりました。

なお、会食後の後片付けはスタッフやボランティアでしっかり対応し、ケガもなく安全に終了することができました。

当日は地域メディアである「タウンニュース」の取材も入り、チームオレンジの取り組みに対する地域の関心の高さを実感いたしました。

おわりに

ご協力いただいた地域ボランティアの皆様、そしてご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！

鶴見中央地域ケアプラザでは、これからも誰もが役割と生きがいを持ち、自分らしく暮らせる地域を目指して、さまざまな活動に取り組んでまいります。

次回のイベントもどうぞお楽しみに！