★ウオーキング★
毎年恒例の、豊岡地区保健活動推進員さん主催による、ウオーキングが11月4日（水）開催されました。
お天気は少し雨が降ったりしましたが、皆さん元気に参加されました！
まずは準備体操をして、、
今月のアマリリスでは、「みんなで考える 一人暮らしの食生活」をテーマにお話をしました。
「介護がひと段落して気がつくと、自分の好きなものばかり食べていた…」 「最近、なんだか食欲が落ちてしまって…」
そんな参加者の声からスタートし、まずはみんなで「栄養評価チェック」を行いました。
普段の食事を振り返ってみると、意外と不足しがちなのが「タンパク質」。 「毎日の食事に手軽にプラスできる食材」や「簡単に頼めるおすすめの宅配サービス」など、参加者の皆様が持っている知恵や工夫を出し合いました。自分の食生活に、今日からひとつプラスできる栄養のヒントを持ち帰っていただけたのではないかと思います。
「介護のことで精一杯で、自分の食事なんて後回しになっていた…」 ケアプラザでも、よく耳にするお話です。
アマリリスでは、こうした“介護のあるある”をみんなで語り合い、自分の生活を少し豊かにする「ひとつのエッセンス」を持ち帰っていただくことを目標に活動しています。
次回は「クリスマス会」を開催いたします！
みんなで賑やかにクリスマスツリーの盛り付け・飾り付けを行い、美味しいケーキをご用意して皆様をお待ちしております。
内容： クリスマスツリーの装飾＆ケーキを楽しむクリスマス会
会費： 500円（ケーキ代等）
ご興味のある方は、まずはご見学からでも大歓迎です！事前にご相談・お問合せいただくだけでも構いません。 ぜひお気軽に足を運んでみてくださいね。皆様のご参加を心よりお待ちしております！
2026年10月25日（日）、気持ちのいい秋晴れのもと、「鶴見ハイライズカフェ」を開催いたしました！ 今月も12名の地域の皆さまにご参加いただき、体を動かしたり昔懐かしい歌を口ずさんだりと、心温まる賑やかなひとときとなりました。当日の様子や次回の耳寄り情報をたっぷりお届けします。
朝の準備からスタート！
スタッフは朝9:30に集合し、ミーティングと会場設営を開始。机や椅子を並べ、コーヒー係が温かいお茶やコーヒーを用意して準備完了です。
9:50からの受付では、参加費100円と名簿チェックをしていただき、お好みの飲み物を手に席へ。久しぶりに会うご近所さん同士、あちこちでおしゃべりの花が咲いていました。
笑顔と熱気に包まれたメインプログラム
1.
タオル体操＆昭和のうた
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10:05からは、ボランティアさんによる運動と歌の時間！ プロならではの工夫が詰まったプログラムで、タオルを使ったストレッチでしっかり体をほぐした後は、みんなで懐かしの「昭和のうた」を合唱。会場全体が優しい空気と笑顔に包まれました。
2. 白熱のボッチャ大会
続いては、大人気の「ボッチャ」タイム！
回数を重ねるごとにご参加の皆さまのルール理解が深まり、審判や試合展開も非常にスムーズ。ナイスショットが出るたびに歓声と拍手が起こり、大いに盛り上がりました。
振り返り会 ＆ 今後のイベントお知らせ
11:30のカフェ終了後、有志のメンバーで振り返り会を実施しました。より良いカフェ運営に向けた意見交換とともに、今後の予定が決まりましたのでお知らせします！
おわりに
カフェの運営は、全体を温かく見守る結城さんをはじめ、受付や設営、コーヒー係を担当してくださる住民スタッフの皆さまの素晴らしいチームワークで支えられています。
ご参加いただいた皆さま、準備や運営に携わってくださった皆さま、本当にありがとうございました！
次回、11月22日（日）も皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
鶴見中央地域ケアプラザ 横山
令和8（2026）年10月22日（木）、鶴見1・2丁目会館にて第7回「つるいちカフェ」を開催いたしました！
「つるいちカフェ」は、地域の中で誰もが気軽に立ち寄り、顔の見える関係づくりや支え合いのきっかけを作ることを目指して定期的に開催されている地域サロンです。今回も計22名の皆さまにご参加いただき、温かい笑顔あふれるひとときとなりました。
10:00〜 体操でリフレッシュ！汗を流して健康づくり
まずは参加者の皆さまと一緒に会場準備を行ったあと、10時より介護予防体操スタート！
50分間しっかり体を動かしたことで、「じんわり汗をかいて気持ちが良い！」と大満足の声が聞かれました。体操終了後には爽やかな笑顔が広がっていました。
11:00〜 お楽しみのカフェタイム＆美味しい手作りランチ
体操の後は、心待ちにしていたカフェタイムです。体操後にカフェから参加された方（民生委員さん含む5名）も合流し、にぎやかにスタートしました。
本日のメニューは、婦人部の皆さんが前もって心を込めて仕込んでくださった特製の「温かいうどん」と「野菜サラダプレート」です！
🎂 心温まるバースデーサプライズ＆地域のお困りごと相談
今回のカフェでは、素敵なサプライズや地域連携の場面がたくさんありました。
🎄 次回のお知らせ（来月のお楽しみ！）
来月のカフェでは、地域のクラフトが得意なボランティアさんにご協力いただき、「サンタのクラフト作り」を行います！
地域の皆さまとお会いできることを、スタッフ一同楽しみにしております！
（鶴見中央地域ケアプラザ 横山）
豊岡小学校下校見守り活動
月に1度、下校時に、豊岡小学校周辺や各町内で危険があると判断された場所に立って見守り活動が実施されております。町内会ボランティアの方と一緒にケアプラザスタッフも応援に向かいました。
各地域に無線で合図する木佐美会長
本日は風がとても強く、スリッパや1000円札などいろいろなものが校門前に飛んできておりました。
登下校時の生徒さんを地域全体で見守ることにより子どもの安全を確保し，子どもたちが安全で安心して健やかに育まれる地域社会を作り出せると良いなと思いました。
（鶴見中央地域ケアプラザ 横山）
今日は地域ケアプラザのボランティア隊「ちょこっと助け隊」の方と一緒に、エアコンのフィルター掃除のお手伝いに行ってきました！
今回の作業時間は、なんとわずか30分。 「30分でどこまでできるかな？」なんて思いながらのスタートでしたが、いざ始まってみるととっても充実した時間になりました。
エアコンのフィルターって普段は目につかない場所だからこそ、取り外してみると想像以上にホコリがたまっているんですよね。掃除機でフィルターを掃除し、驚くほどテンポよくピカピカに！
作業中のちょっとした会話をしたり、依頼者と楽しい時間を過ごせました。
無事にセットし直してスイッチを入れると、心なしか風もスーッと澄んで感じられます。たった30分の作業でも、仕上がりと達成感はバッチリです。
ボランティアというと「しっかり時間を確保しなきゃ」と構えてしまいがちですが、今回のように短時間でサクッと参加できて、地域や誰かの役に立てるスタイルは本当に素敵だなと実感しました。
短時間でも心も部屋もリフレッシュできるボランティア活動、また次回も楽しみに参加したいと思います！ボランティアしていただいたメンバーさん、今日はお疲れ様でした！
鶴見中央地域ケアプラザ 横山